Ya Allah, Aku Sayang Bapak.

Pamulang, 24 November 2011 - 15.51 gw mulai mengetik tulisan ini, setelah gw pulang mengantar bokap  pergi berobat ke salah satu pengobatan alternatif di daerah lebak bulus. Entah mengapa gw mulai menulis ini, yang pasti gw memulai menulis ini saat melihat foto haji bokap dan tanpa sengaja gw melihat beliau dengan gagahnya menggunakan pakaian ihram (haji). Beliau terlihat berdiri tegak, dengan rambut putih diselingi beberapa bagian yang masih berwarna hitam. Dengan sengaja gw lihat di properties file, foto tersebut diambil pada tanggal 12 Februari 2006, Sekitar 5 setengah tahun yang lalu.

Namun, sekarang kondisi bokap sudah mengalami penurunan kesehatan, tiga bulan yang lalu tepatnya bulan agustus hingga september, beliau tiga kali masuk rumah sakit karena penyakit diabetesnya. Walaupun sekarang keadaan bokap perlahan berangsur pulih dan membaik, tetap saja bokap bukan seperti lima tahun yang lalu. Seiring waktu berat badannya pun mengalami penurunan, terkadang kata-kata yang dikeluarkannya tidak jelas disebabkan mulutnya yang mulai cadel, responnya tidak secepat dulu, seluruh tubuhnya (terutama bagian kepala dan kaki) merasakan sakit yang tidak bisa gw bayangkan. Hampir setiap malam beliau mengeluhkan rasa sakit yang pasti tidak mengenakkan sehingga beliau merintih seperti itu.

Sebagai seorang anak, tentu sakit rasanya gw melihat bokap mengalami keadaan seperti ini, ingin rasanya gw mendapatkan sebagian rasa sakit yang dideritanya, agar beliau pun ringan merasakannya. Tapi apa bisa hal itu terjadi? ah itu hanya angan-angan saja. Angan-angan yang selalu gw ingin lakukan. Sebagai anak, apalagi yang diinginkan selain berbakti dan merawat orang tua hingga akhir hayatnya?

Bapak, aku minta maaf atas semua kesalahan yang telah aku lakukan
Bapak, aku sayang padamu, aku ingin merawatmu terus hingga Allah lebih sayang kepadamu
Bapak, Aku hanya ingin bapak sehat hingga melihat cucu dari anakmu ini
Bapak, Terimakasih semangatmu selalu menjadi ejekan dan pemicut semangat anakmu yang lemah ini
Bapak, Terimakasih atas segala jasa baikmu yang telah membesarkanku hingga saat ini
Semoga semua rasa sakitmu sebagai peringan dosa-dosa yang memang Allah persiapkan karena sayang padamu.Semoga lekas membaik kondisimu pak.
Semoga Allah menguatkan kami dalam menjalani hari-hari ini.
Aku sayang bapak.

Menghitung Berat Badan Ideal

Setiap orang pasti ingin mendapatkan berat badan ideal. Berat badan ideal diinginkan bukan hanya karena faktor estetika (kecantikan) semata. Memiliki berat badan yang ideal atau minimal berat badan normal merupakan aset bagi kesehatan anda. Berbagai studi telah membuktikkan bahwa seseorang dengan berat badan yang berlebih (overweight maupun obesitas) memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita penyakit kencing manis dan hipertensi. kedua penyakit tersebutlah yang menjadi cikal bakal dari penyakit degeneratif, seperti jantung koroner, stroke, gagal ginjal yang dapat berujung kepada kematian.

Oleh karena itu, sudah selayaknya berat badan ideal menjadi prioritas utama dan pertama bagi anda dalam menjaga kondisi kesehatan. Berikut adalah cara mudah bagi anda yang ingin mengetahui berat badan ideal:

Rumus Brocca:
Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi badan (cm) - 100) - 10%

cat: Pria dengan TB kurang dari 160 cm dan wanita dengan TB kurang dari 150 cm tidak perlu dikurangi 10%

Contoh: seorang pria dengan tinggi 170 cm
maka berat badan idealnya
Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi badan (cm) - 100) - 10%
Berat Badan Ideal  = (170 - 100) - 10%
Berat Badan Ideal  = 70 - 7
Berat Badan Ideal = 63 kg

Sedangkan berat badan normal yang masih diperbolehkan dapat dihitung dengan rumus dibawah ini:
Berat Badan Normal = BB Ideal +- 10%
Berat Badan Normal = 63 +- 10%
Berat Badan Normal = 56,7 s/d 69,3 kg

Sumber Referensi
Buku Penuntun Diet RS Dr. Cipto Mangunkusumo
Buku Cara Mudah Mengatur Makanan Sehari-hari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia
Sumber Gambar
google.com

Selamat menghitung, Semoga Bermanfaat!
@babaygizi

Great Quotes for Me, Awesome!

Dalam hidup pasti kita sering mengalami perubahan mood, ya sebut saja semangat lah. hal itu wajar saja karena kita manusia yang diberikan hati yang bisa berubah setiap saat. Banyak hal-hal yang membuat semangat kita turun, antara lain ketidakpercayaan diri, mendapatkan musibah, dan halangan-halangan lain dalam hidup. Berikut ini akan gw tampilkan beberapa kata-kata yang selalu jadi pemacu semangat dalam hidup gw. kata-kata ini lah yang membangkitkan semangat gw ketika gw down. Gw share dengan maksud semoga temen2 bisa ikut terbangun semangatnya karena membaca beberapa kata-kata dibawah ini. Tetap semangat dalam menjalani hidup ya! Tuhan dan orang yang kita cintai bersama kita! :D

"Orang yang paling dicintai Allah adalah orang yang paling bermanfaat untuk orang lain..."
(HR Thabrany)

"Dan mengabdi Tuhan dan mengabdi bangsa dan negara Indonesia" 
(Hymne Universitas Indonesia)

"Jalanilah hidupmu dengan lurus. maka Tuhanpun tersenyum padamu" 
(Krisnawati Bantas/Dosen FKM UI)


"Harus ada satu yang membedakan Lulusan UI dengan lulusan yang lain: Integritas"
(HE Kusdinar Achmad/Dosen FKM UI)


"cari kerja tidak apa-apa tidak idealis, yang penting hidup harus idealis (bermanfaat untuk orang lain)"
(Anggi Morika/Lulusan terbaik FKM UI 2011)

Kelabilan itu melanda lagi

Yap, tepat kemarin- 27 Juni 2011- gw seleseai dengan yang namanya Sidang skripsi... ah gila gilaaa gw lega banget,

Overall gw puas sama sidang gw.. banyak pertanyaan datang bertubi2 dari para penguji,, bu aisyah dari dinkes depok, bu trini – si metlit – hehehe.

Tapi tetep the best ibu diah m utari... membela anaknya disaat penyerbuan datang.. homm hheeemm hehehhe

Selama perjalanan skripsi ini, gw selalu mengerjakan apa2 berdua, nyari tema, bikin proposal, bikin kuesioner, turun lapangan, bikin template, input data, analisis, bahkan sidang dan penguji sama juga

Ada yang datang tiba2 dalam keadaan gw ngedown karna skripsi, gw merasa ada entah appapun itu, gw menjadi semangat dalam mengerjakan ini (skripsi)

27 juni 2011, yah tanggal yang akan menjadi sejarah dalam memori kehidupan gw..

Karna setelah tanggal itu, interaksi pun akan berkurang, kebersamaan akan menghilang perlahan,

Kenyamanan yang gw dapet akan digantikan dengan kelabilan..

Ahhh SAPI, sepertinya GW CINTA sama dia! Yah gw seneng deket sama dia.

Seperti layaknya orang yang jatuh cinta. Ga usah disebut semua juga tau gimana rasanya...

Yah sekali lagi labil itu melanda,

SAPI, gw cinta sama dia!

special untuk 3 orang yang namanya dirahasiakan

ini adalah kisah gw dan teman2 (3 orang yang namanya dirahasiakan)

 

1. teman yang pertama

Dia seorang yang analitis banget, gw kagum dengan cara pikirnya, diluar pemikiran orang lain. Dia sangat meyakini apa yang dianggapnya benar. Terkadang gw ga sejalan dengan cara pandangnya tersebut, tapi yaa memang cara pandangnya kadang sulit dimengerti orang lain. Dia memiliki sikap yang menurut gw sih "galak" hehehe.. tapi dibalik kegalakannya itu sebenernya dia memiliki sifat penyayang jg lho..Walaupun galak, sebenernya sikapnya masih kaya bocah... masih sering ngomong dengan nadanya si bilqis,,, hehe piss ya! Dia juga perhatian dengan hal-hal kecil, seperti sekedar ngingetin makan, solat atau hal kecil lainnya. Menurut gw bisa dibilang dia pekerja keras, dia bakal berusaha semaksimal mungkin apa yang jadi cita-citanya. Dalam urusan akademis, khususnya ingat mengingat ga usah diraguin kemampuan dia. Nilai IPK pun jauh diatas gw...gagaga..

2. teman yang kedua

Dia seorang yang rame, ngebuat suasana jadi lain, supel, ramah, baik hati, tidak sombong, rajin menabung dll. orang yang mempunyai sifat yang menyenangkan (beneran ga boong ini). Karna sifatnya yang supel, ramah, baik hati, tidak sombong, rajin menabung dan menyenangkan makanya dia punya banyak temen dari berbagai angkatan.. Dibalik sifatnya yang rame, dia juga terkadang sedih karna suatu hal, tapi dia bisa menyembunyikan dari orang lain (kayaknya sih, haha).Gw kagum dia sayang banget sama keluarga dan adik2nya.. Perhatian sama adik2nya dan temen2nya. Bisa dibilang juga sangat fashionable.. dia juga suka milihin gw baju klo gw lagi belanja, Dia juga yang ngajarin gw makan sushi lho,, akhirnya sampe sekarang gw jadi suka sama sushi.. Alhamdulillah bgt gw jadi suka sama sushi =)))

3.teman yang ketiga

Dia orangnya rajin, teliti dengan hal-hal kecil, selalu berusaha semaksimal dan sebaik mungkin dalam mengerjakan sesuatu. Bertanggungjawab dengan pekerjaan yang dia lakukan. Dalam urusan hitung menghitung dia juga ahli.. Dia partner gw dalam menyanyikan lagu2 sedih (suara gw dan dia terdengar suram banget klo lagi nyanyi lagu sedih, hehehe) pas banget lah suaranya.. dia juga suka nyembunyiin perasaannya (iya kan?), tapi keliatan sih klo lagi sedih atau gimana.. bisa ditebak klo lagi seneng atau lagi sedih.. keliatan klo dia lagi kangen rumah, pasti suka sakit.. dia punya cita-cita ibu sama bapaknya bisa ngeliat dia cum laude dan ngebuat mereka bangga. InsyaAllah pasti cita-cita lw terwujud..Aminn.  

ga kerasa sekarang udah semester 8, gw ngerasa gw bakal merindukan mereka

banyak hal yang udah gw dapet dari mereka

banyak pelajaran yang udah gw dapet dari mereka

banyak pengetahuan yang udah gw dapet dari mereka

banyak sudut pandang lain yang gw dapet dari mereka

banyak perasaan yang udah gw alamin bersama mereka

semoga setelah lulus nanti, masih banyak hal-hal lain yang akan gw dapet dari mereka.

gak cuma berenti ketika lulus, tapi berlanjut sampai nanti dan nanti..

dan gw berharap mampu membalas banyak hal yang udah gw dapet dari mereka.

karna gw ngerasa apa yang gw beri belum sebanding dengan apa yang mereka beri.

entah sudah berapa banyak kebahagiaan, kesenangan, keceriaan yang mereka beri..

@babaygizi